шыйны астэахандроз

Своечасовае лячэнне хваробы дазваляе павялічыць шанцы на хуткае і паспяховае выздараўленне. Але ў любым выпадку, лепш не дапускаць развіццё хваробы, асабліва такога сур'ёзнага, як шыйны астэахандроз.

Вызначэнне шыйнага астэахандрозу

Шыйны астэахандроз ўяўляе сабой досыць распаўсюджанае захворванне, якое ў апошні час усё часцей дзівіць людзей больш маладога ўзросту. Хвароба дзівіць межпозвоночные дыскі ў шыйным аддзеле хрыбетніка. Часцяком развіццю паталагічнага працэсу дэгенерацыйна-дыстрафічных змяненняў спрыяе няправільнае становішча цела, напрыклад, з-за доўгай працы за кампутарам.

Акрамя ўсяго іншага, праблема можа быць справакавана з-за генетычнай схільнасці, няправільнай паставы, нязручнага спальнага месца і маларухомага ладу жыцця. Нягледзячы на ​​тое, што гэты від астэахандрозу досыць павольна развіваецца, ён мае схільнасць да прагрэсаванню.

У хворых у сталым узросце, гэта захворванне, у асноўным, спалучаецца разам іншымі дэгенератыўнымі працэсамі, напрыклад:

• межостистый артроз;
• Спандылез;
• унковертебральный артроз і гэтак далей.

Сімптомы

Што тычыцца найбольш характэрнай сімптаматыкі, у першую чаргу можна адзначыць з'яўленне вострых боляў, што ўзнікаюць з-за зашчымленне нервовых канчаткаў. Часцяком болевыя адчуванні факусуюцца ў паяснічным, шыйным аддзелах і спіне. Акрамя гэтага, можна сустрэць і іншыя сіндромы:

• кардыяльны сіндром- уяўляе сабой некалькі сімптомаў, якія па сваім праявы падобныя са стэнакардыяй. Такі сіндром развіваецца падчас раздражнення карэньчыкаў вялікай грудной мышцы або діафрагмальное нерва. З-за гэтага ў чалавека ўзнікаюць болевыя адчуванні які душыць характару ў раёне сардэчнай мышцы, якія могуць перыядычна ўзнікаць і працягвацца на працягу некалькіх гадзін. Часцяком боль узмацняецца ў выпадку чхання або падчас рэзкіх рухаў галавой. Прычым, падчас болевых прыступаў, ніякіх зменаў на кардыёграме не ўдаецца выявіць;
• Карашкова сіндром- узнікае ў выпадку зашчымленне нервовых канчаткаў у галіне шыйнага хрыбетніка. У гэты момант адчуваецца боль, якая можа аддаваць не толькі ў перадплечча, плячо або лапатку, але і ў вобласць паясніцы. Хворы можа адчуваць лёгкія паколвання або больш выяўленыя адчуванні, у залежнасці ад таго, на колькі запушчаны астэахандроз;
• ирритативно-рэфлекторны сіндром- выяўляецца пякучым болевым адчуваннем ў раёне патыліцы і шыі. Такая сімптаматыка часцяком з'яўляецца пасля абуджэння ад сну, падчас рэзкіх паваротаў галавы, кашлі і чханні. Прычым, болевыя адчуванні могуць выяўляцца не толькі ў раёне пляча, але і ў вобласці грудной клеткі;
• сіндром пазваночны артэрыі- адно з тыповых праяў захворвання, якое характарызуецца ўзнікненне пякучай або пульсавалай галаўнога болю, што ў большай ступені лакалізуецца ў скроневай або патылічнай вобласці. Часта пры гэтым сіндроме ўзнікае менавіта пастаянная боль, але часам яна можа ўзнікаць і заціхаць.

Звярніце ўвагу!Пры наяўнасці сімптаматыкі шыйнага астэахандрозу, спецыялісты адзначаюць у чалавека павышаную стомленасць, што можа стаць прычынай пагаршэння слыху і зроку.

Што тычыцца іншых асноўных сімптомаў праявы захворвання, да іх можна аднесці:

• перацісканне сасудаў, з-за чаго ўзнікае павышэнне артэрыяльнага ціску;
• моцныя галаўныя болі, якія ўзнікаюць з-за парушэнні кровазвароту галаўнога мозгу. Такі від болю можа прымусіць пацыента рэгулярна выкарыстоўваць болесуцішальныя сродкі;
• праблемы са зрокам і слыхам;
• ныючы, дастаткова моцная боль у раёне шыі і плячэй, якая часам можа абвастрацца рэзкімі і вельмі непрыемнымі «прастрэл»;
• скрыгат і храбусценне падчас нахілу галавы ці паваротаў ў бакі;
• зніжэнне мышачнай сілы ў руках з-за болевых адчуванняў у раёне грудной клеткі;
• галавакружэнне.

Важна!Як толькі былі адзначаныя першыя сімптомы гэтага захворвання, неабходна як мага хутчэй звярнуцца па дапамогу да неўролага.

Прычыны

Галоўнымі прычынамі ўзнікнення астэахандрозу, можна адзначыць наступныя:

1. Метабалічныя парушэнні, якія адмоўным чынам адбіваюцца на нармальным стане храсткоў у межпозвоночных дысках.
2. Недастатковая рухомасць шыйных пазванкоў, з-за якой адбываецца страта вадкасці, што, у сваю чаргу, негатыўна адбіваецца на пругкасці храсткоў.
3. мікратраўмамі шыйнага аддзела хрыбетніка, падчас нахілаў галавы, паваротаў і гэтак далей.
4. Дрэнная спадчыннасць, з-за якой рэзерв трываласці дыскаў вельмі малы.

Лячэнне

Працэс тэрапіі напрамую залежыць ад стадыі захворвання і грунтуецца на комплексным падыходзе. У сярэднім лячэнне доўжыцца ад 1 да 3 месяцаў, пасля чаго яшчэ каля 1 года неабходна падтрымліваць ліквідацыю сімптаматыкі прафілактычнымі мерапрыемствамі.

Асноўнае лячэнне праводзіцца па 2 напрамках, у залежнасці ад стану здароўя пацыента і ўзроўню занядбанасці захворвання. Што тычыцца кансерватыўнага лячэння, сюды ўваходзіць прыём лекавых сродкаў і выкананне некаторых практыкаванняў. Лячэнне з выкарыстаннем аператыўнага ўмяшання, праводзіцца толькі ў тым выпадку, калі кансерватыўнае не дало ніякага эфекту.

Важнапрытрымлівацца дыеты і абавязкова прытрымлівацца рэкамендацый адносна лячэбнай гімнастыкі.

Кансерватыўнае лячэнне накіравана на купіраванне болю, аднаўленне і нармалізацыю функцыянавання хрыбетніка, прафілактыку змяненняў неспрыяльнага характару. У такой тэрапіі выкарыстоўваецца цэлы комплекс лячэбных мерапрыемстваў:

• выцяжэнне пазваночніка (тракция). З выкарыстаннем спецыяльнага медыцынскага абсталявання, праводзіцца выцяжэнне пазваночніка для таго, каб павялічыць адлегласць паміж пазванкамі;
• лекавая тэрапія. Выкарыстанне медыцынскіх прэпаратаў падчас гэтага захворвання, у асноўным накіравана на купіраванне болевых адчуванняў, зняцце запалення і агульную нармалізацыю абменных працэсаў у арганізме;
• фізіятэрапія. Дзякуючы такім працэдурах, атрымоўваецца не толькі паменшыць болевыя адчуванні, але і палепшыць эфект ад прыёму лекавых сродкаў. Такія метады таксама выкарыстоўваюцца і падчас рэабілітацыйнага перыяду. У гэтым выпадку часта выкарыстоўваюць лазерныя прамяні, ультрагукавыя хвалі, нізкачашчынны ток, працу з магнітнымі палямі і гэтак далей;
• кінезітерапіяі практыкаванні на аснове лячэбнай фізкультуры;
• мануальная тэрапія. Такое лячэнне падбіраецца ў індывідуальным парадку для кожнага пацыента;
• масаж. Дзякуючы масажу можна паскорыць кровазварот у тканінах, прыбраць заціскі і цягліцавыя спазмы, увогуле, палепшыць кровазабеспячэнне тканін усяго арганізма.

Нягледзячы на ​​тое, што аднымі лекавымі сродкамі вылечыць астэахандроз не атрымаецца, з іх дапамогай можна аднавіць кровазабеспячэнне тканін. Тэрапія павінна быць комплекснай, толькі ў гэтым выпадку можна казаць аб эфектыўнасці лячэння. Акрамя прыёму лекаў, у абавязковым парадку трэба займацца лячэбнай фізкультурай, выконваць дыету, адмовіцца ад шкодных звычак.

У выпадку адсутнасці болевых адчуванняў або выяўленых дыстрафічных змяненняў, прыём лекаў без прызначэння лекара немэтазгодны. Для лячэння гэтага захворвання і зняцця болевых адчуванняў выкарыстоўваюцца наступныя віды медыцынскіх прэпаратаў:

• сродкі для рэгенерацыі, а таксама для прафілактыкі дэгенерацыі храстковых тканін: гіалуроновая кіслата і аналагі;
• для зняцця запаленчых працэсаў;
• прэпараты для паляпшэння кровазабеспячэння тканін: вітаміны групы B;
• спазмалітычныя сродкі;
• антыаксіданты: вітаміны N, E і C.

Лекавыя прэпараты могуць прызначацца не толькі ў якасці таблетак і капсул для перорально прыёму, але і ў выглядзе уколаў або мазяў / крэмаў для мясцовага прымянення. Калі адзначаюцца вострыя ўскладненні - выкарыстоўваюцца прэпараты для блакады нервовых канчаткаў.

Сумесна з медыкаментознай тэрапіяй вельмі важным аспектам з'яўляецца падтрыманне здаровага ладу жыцця і правільнае харчаванне. У дзень трэба выпіваць не менш за 1, 5 літра вады.

Паўтара літра вады ў дзень - рэкамендуемая норма для здароўя суставаў і ўсяго арганізма.

Натуральна, можна таксама ўжываць травяныя чаі, морсы, узвары з сухафруктаў ці мінеральную ваду. Кава, дужы чорны чай, алкаголь і газаваныя напоі неабходна выключыць з штодзённага рацыёну.

Прафілактыка

Асноўнымі прычынамі ўзнікнення астэахандрозу з'яўляюцца ігнараванне патрабаванняў арганізма, вялікія нагрузкі і няправільнае харчаванне. Менавіта таму прафілактыка павінна грунтавацца на поўным выключэнні негатыўнага ўплыву на пазваночнік і прадухіленне пачатку паталагічных змен. Для гэтых мэтаў дастаткова прытрымлівацца звычайных правілаў ЗОЖ (здаровага ладу жыцця):

• толькі умераныя фізічныя нагрузкі падчас заняткаў спортам: зарадка па раніцах, гімнастыка, лёгкая атлетыка, калі віды барацьбы, то бескантактавыя, выдатным варыянтам з'яўляецца плаванне;
• У выпадку падоўжанага знаходжання ў адным становішчы, напрыклад пры сядзячай працы, вельмі важна рабіць перапынкі, не радзей разу ў 45-60 хвілін. У гэты перыяд неабходна надаць свайму арганізму 5-15 хвілін для невялікай размінкі, якая дазволіць аднавіць звычайны кровазварот. Таксама, вельмі важна надаць увагу правільнаму выбару офісных крэслаў або крэслаў, аддаўшы перавагу тым, якія дазволяць падтрымаць пазваночнік, кантралююць правільнае размяшчэнне рук за сталом і ног на падлозе. Старайцеся самастойна сачыць за сваёй выправай (плечы павінны знаходзіцца ў паслабленым становішчы, а спіна - роўнай);
• важна імкнуцца кантраляваць сваю эмацыянальнасць, у тым выпадку, калі падчас стрэсу паўстане спазматычная рэакцыя. Для гэтых мэтаў трэба навучыцца метадам паслаблення і сістэматычна наведваць масаж для агульнага ўмацавання арганізма;
• для сну лепш за ўсё выбіраць артапедычны матрац з роўнай плоскасцю. Вядома ён будзе не такім мяккім, як пярына, але яго пругкасць забяспечыць правільнае становішча цела;
• багатае пітво і правільнае харчаванне спрыяе не толькі падтрыманню метабалізму, але і агульнаму ўмацаванню ўсяго арганізма:

Псіхічнае стан гэтак жа аказвае негатыўны ўплыву на стан суставаў.

• у выпадку неабходнасці перамяшчэння або ўзняцця цяжкіх рэчаў, вельмі важна рабіць гэта максімальна плаўна, без рэзкіх выказванняў і рыўкоў са становішча паўпрыседзе. Не лішнім будзе і выкарыстанне спецыяльнага які падтрымлівае пояса;
• важным момантам з'яўляецца выбар якаснай артапедычнага абутку без высокіх абцасаў, з дастатковай шырынёй ступні. Знізіць нагрузку на пазваночнік можна і з дапамогай своечасовай замены зношанай абутку, што асабліва актуальна для жанчын. Летам, на дачы, мора, пры магчымасці неабходна хадзіць басанож па рознай паверхні, дзякуючы чаму умацуюцца мышцы ступні.

Важна памятаць, што прафілактыка - нашмат лепш і прасцей, чым наступнае лячэнне захворвання.

Практыкаванні

Ні ў якім разе, не варта пачынаць выконваць фізічныя нагрузкі і практыкаванні без прызначэння лекара або да зняцця болевага сіндрому. Спачатку спецыяліст павінен зняць усе вострыя сімптомы. Пры наяўнасці болевы сімптаматыкі, заняткі гімнастыкай будуць пакутлівымі.

Ёсць некалькі сапраўды эфектыўных і простых практыкаванняў. Іх можна выконваць не толькі ў хатніх умовах, але і ў любым месцы, уключаючы працу або нават у дарозе.

Пачынаючы выконваць практыкаванні, ва ўсіх выпадках зыходная пастава - седзячы на ​​крэсле, рукі скласці на калені:

Пачынаць варта з размінкі:

1. У зыходным становішчы трэба павольна павярнуць галаву ў адзін бок да ўпора, а затым у іншую. У гэты момант неабходна адчуць, як цягнуцца мышцы шыі. Як толькі шыя будзе павернутая ў адзін бок да ўпора, трэба максімальна акуратна пракруціць яе яшчэ на некалькі градусаў, пазбягаючы рэзкіх рухаў і зафіксаваць яе ў такім стане на 5 секунд. Спецыялісты рэкамендуюць пачынаць любое практыкаванне з размінкі для ўмацавання шыйных цягліц. У кожны бок дастаткова выканаць па 5 паваротаў, каб развіць сілу і гнуткасць шыі.
2. Далей неабходна выканаць нахілы галавы такім чынам, каб вуха наблізілася да пляча. Варта адзначыць, што ў гэты момант, плячо павінна заставацца нерухомым. Пры максімальным набліжэнні трэба зафіксаваць становішча. Уважліва сочыце за тым, каб дзеянні не прыносілі дыскамфорт або болевыя адчуванні. Такія нахілы досыць выконваць па 5 раз для кожнага боку.

Далей пераходзіце да асноўных практыкаванням:

1. Зараз пасля заканчэння размінкі, можна пераходзіць да канкрэтных практыкаванням, якія змогуць даць добры вынік. У зыходным становішчы трэба ўперціся рукой у правую скронь. Зараз трэба паспрабаваць нахіліць галаву ў правы бок, а рука ў гэты момант павінна перашкаджаць гэтаму. Высілак павінна быць такім, каб было цяжка, але галава ўсё ж такі паступова нахілялася ў гэты бок. Для кожнага боку дастаткова будзе па 10 нахілаў. Натуральна, руку таксама неабходна мяняць.
2. Далей трэба абхапіць затылочную вобласць галавы, і ствараючы супраціў паспрабаваць нахіліць галаву назад 5 разоў.
3. Дакладна такое ж практыкаванне неабходна прарабіць і ў выпадку з упорам далоняў у лоб. Праз супраціў трэба цягнуць падбародак да грудзей. Дастаткова будзе па 5 нахілаў наперад.
4. Змяшчэннем трэніроўкі можа служыць размінка трапецыі, якая праводзіцца метадам апускання і ўзняцця плячэй. У самай верхняй кропцы неабходна зафіксавацца на пару секунд, затым апусціць іх і цалкам расслабіцца. Дастаткова па 10 паўтораў.
5. Скончыць практыкаванні неабходна пацягванні шыі ў розныя бакі. Такі комплекс практыкаванняў неабходна выконваць кожны дзень. Гэта выдатны варыянт для размінкі шыі пры астэахандрозе.

Акрамя сілавых практыкаванняў, можна ўключыць у комплекс практыкаванні для гнуткасці шыі. Яны дапамогуць не толькі ўмацаваць шыйныя мышцы, але і сухажыллі. Дзякуючы размінцы атрымаецца зрабіць шыю больш рухомай.

Практыкаванні рэкамендаваныя спецыялістамі не толькі пры астэахандрозе шыйнага аддзела хрыбетніка, але і ўсім людзям старэйшыя за 30 гадоў. Праблема заключаецца ў тым, што ў гэтым узросце цягліцавыя валокны губляюць сваю гнуткасць, таму важна падтрымліваць іх, разам з агульнай здароўем арганізма.

1. Падбародак неабходна цягнуць да грудзей і ў гэты момант дапамагаць галаве рукамі.
2. Вельмі асцярожна, рукамі трэба нахіляць галаву ў бок, каб дакрануцца да пляча вухам.

Толькі правільнае лячэнне пры першых сімптомах астэахандрозу, дазволіць максімальна хутка справіцца з гэтай праблемай і вярнуцца да нармальнага жыцця, без болевых і дыскамфортныя адчуванні.

Далей патрабуецца выканаць некалькі кругавых рухаў галавой у адну, а затым у другі бок. Дастаткова будзе па 8 паваротаў для кожнага боку. Практыкаванне павінна выконвацца вельмі акуратна. У мэтах бяспекі можна прытрымаць галаву рукамі.